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São 12 páginas. Leva 20 minutos. Vai te dar o contexto completo para entender por que o plano funciona.
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Café da manhã do Dia 1. Siga o plano refeição por refeição. Sem pressa, sem pressão.
Como está o inchaço? A energia? O sono? Registre. Essas observações vão motivar a semana seguinte.
Você não comprou um e-book. Você investiu em evidências de que é capaz de cuidar de si mesmo. Cada escolha que você fizer esta semana é uma votação a favor de quem você está se tornando. Obrigado por confiar na Mana'o para fazer parte dessa jornada.
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